Frohes Neues Jahr

Liebe Leserin, lieber Leser,
das neue Jahr ist noch jung, möge es erfolgreiches und vor allem gesundes werden!
Viele Menschen möchten das neue Jahr mit guten Vorsätzen anfangen, sich weniger stressen, aber dafür mehr bewegen, weniger rauchen, mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen oder sich gesünder ernähren. Doch meist hält die Entschlossenheit nicht lange an, die guten Absichten werden vor sich hergeschoben und am Ende still und heimlich ganz aufgegeben. Das muss nicht sein!

Hier sind ein Paar Tipps, wie Sie gute Vorsätze auch wirklich in die Tat umsetzen:

1. Möglichst klare Ziele setzen

Die Erfolgsaussichten steigen, wenn man konkret benennt, wohin der Weg gehen soll: „Ich möchte 2-mal in der Woche Sport treiben“ oder „ich möchte in den ersten 6 Monaten des neuen Jahres 5 Kilo abnehmen“.

2. Kleine Ziele setzen

Bleiben Sie realistisch, überfordern Sie sich nicht selbst. Besser ist, wenige anspruchsvolle Ziele festzulegen , die Sie aber erfüllen können (z.B. auf den Aufzug zu verzichten und die Treppe zu benutzen).

3. In Abschnitten planen

Um sich mehr zu bewegen reichen zu Beginn wenige Minuten pro Trainingseinheit aus. Sind sie erreicht, kann man die Latte höher setzen.

4. Ziele aufschreiben

Wenn Ziele nicht nur im Kopf herumschwirren und sich bei Bedarf verändern können, sollten Sie Ihre Vorsätze einfach aufschreiben und an einem sinnvollen Ort aufhängen.

5. Bleiben Sie optimistisch

Glauben Sie an sich selbst, der Glaube kann Berge versetzen…

6. Planen Sie Rückschläge ein

Die Rückschläge sind nicht das Ende, das sind nur die Umwege

7. Gemeinsam geht´s oft einfacher

Kleine Rückschläge lassen sich gemeinsam besser wegstecken und die Erfolge besser und schöner feiern.

8.Bleiben sie entspannt

Mit Stress lässt es sich wenig erreichen

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!

Ihre Oxana Nowak (Heilpraktikerin)

P.S. wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe brauchen, würde ich Sie selbstverständlich gerne unterstützen.