Eine Darmdysbiose – böse Bakterien, oder was ist das?

Dass unsere Gesundheit vor allem im Darm „sitzt“, ist schon lange in der Naturheilkunde bekannt, denn unser Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig. Die Darmoberfläche eines Erwachsenen beträgt ausgebreitet rund 400m2, was ca. einem Fußballfeld entspricht.

Dünndarm

Der Dünndarm ist der längste Teil des Verdauungskanals. Er reicht vom Magenausgang bis zum Blinddarm, ist stark gewunden und fünf bis sechs Meter lang. Im Dünndarm finden der Endabbau der Nahrung zu kleinen Molekülen und deren Resorption durch die Darmschleimhaut ins Blut statt. Außerdem werden im Dünndarm täglich etwa acht bis neun Liter Wasser mit 50 bis 100 Gramm Elektrolyten resorbiert.

Dickdarm

Der Dickdarm beginnt am Ende des Dünndarms, windet sich wie ein Rahmen um den gesamten Dünndarm herum und endet mit dem After (Anus).  Im Dickdarm finden die Resorption von Wasser und Elektrolyten und die Umwandlung des Darminhalts in Stuhl (Fäzes) statt.

Die Vorstellung, dass unser Darm die Verdauung alleine schafft, ist leider falsch, denn er benötigt viele kleine Helfer! Unser Darm ist nicht steril, sondern von vielen Mikroorganismen besiedelt, es kommt zu einer  Symbiose, einer Win-Win-Situation zwischen Mensch und Bakterien. Wir profitieren von denen genauso wie sie von uns.  

Die Gesamtheit aller im Darm lebenden Mikroorganismen bezeichnet man als  Darmflora. Im menschlichen Darm sind ca.100 Billionen Bakterien angesiedelt und das sind 100mal mehr als der Körper Zellen besitzt.

Sie bilden eine Putzkolonne und gehören zu der sogenannten Darmbarriere: sie räumen den Darm auf und sorgen dadurch für ein stets gesundes Klima im Darm. Sie unterstützen die Verdauungsarbeit, denn manche Nahrungsbestandteile können ohne sie nicht oder nur unvollständig verarbeitet werden.

Entsteht eine Dysbiose, heißt Ungleichgewicht, zwischen den verschiedenen Bakterienarten, kann es zu verschiedenen Symptomen im Körper kommen:

• Durchfall, Verstopfung, schmieriger Stuhl
• Bauchschmerzen und Krämpfe
• Völlegefühl, Blähungen
• chronische Darmentzündung: Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa
• Leaky Gut (löchriger Darm)
• Allergien: Heuschnupfen, etc.
• Nahrungsmittelunverträglichkeit: Pseudoallergien, Laktose-, Fructoseintoleranz
• Histamin Intoleranz (HIT)
• Neurodermitis
• Infektanfälligkeit und Immunschwäche
• Autoimmunkrankheiten wie z. B. Rheuma, Hashimoto-Thyreoiditis
• Hautprobleme: Akne, Ekzeme, Pilze
• Gewichtsprobleme
• erhöhte Leberwerte
• Mangel an Vitaminen und Mineralien
• Müdigkeit und Erschöpfung

Die Ursachen einer Darmdysbiose sind:

• falsche Ernährung
• Medikamente, vor allem Antibiotika, Cortison
• Infektionen
• Chronische Entzündungen
• Physischer und psychischer Dauerstress

Eine Darmdysbiose kann aber auch völlig ohne Symptome verlaufen.

Je nach Laborbefund wird  therapeutisch sowohl auf vermehrte, als auch verminderte Populationen reagiert, indem spezifische Bakterienstämme( Probiotika) zugesetzt werden.  Die Naturheilkunde hat aber noch viele weitere Möglichkeiten, um das Gleichgewicht zu erreichen.

Was ist denn überhaupt ein Virus? Was versteht man darunter?

Viele Krankheiten des Menschen entstehen durch unterschiedliche Viren. Damit das geschieht müssen Viren in Körperzellen eindringen und sich dort vermehren, da sie dafür einen lebenden Organismus, Wirt genannt, brauchen.

Das können Bakterien, Pflanzen, Tiere oder auch Menschen sein. Die Viren sind sehr einfach aufgebaut, sie bestehen aus Erbsubstanz (DNA oder RNA), einer Kapsel und/oder Hülle, die diese ummantelt. Sie heften sich an geeignete Zellen an und schleusen ihre Erbinformation in diese Zellen ein. Dann produziert die Wirtszelle neue Viren.

Je nachdem welche Zellen befallen werden, werden dadurch unterschiedliche Erkrankungen ausgelöst. Die Viren schädigen entweder Zellen des Wirts direkt oder aktivieren sein Immunsystem, das dann die infizierten Zellen angreift.

CoViD-19, welches von Corona Virus Desease (Krankheit aus dem Engl. und 19 für das Jahr 2019 steht), wird fälschlicherweise im Volksmund auch als Coronavirus genannt. Allerdings ist Covid-19 die Krankheit, die durch SARS-CoV-2, ein sogenanntes RNA-Virus entsteht. Dieses Virusgenom besteht aus RNA.

Der Hauptübertragungsweg scheint die Tröpfcheninfektion zu sein. Eine Übertragung durch Schmierinfektion/Infektion durch kontaminierte Oberflächen oder Bindehaut der Augen ist prinzipiell aber nicht ausgeschlossen.

Das Krankheitsbild der Infektion verläuft von symptomenfrei bis überwiegend mild, aber auch bis hin zu einer schweren Lungenentzündung. Wobei natürlich ältere Menschen und chronisch Kranke stärker betroffen sein können, als diejenigen , die ein starkes Immunsystem haben.

Die Frage ist, was kann die Naturheilkunde in so einer Situation vorbeugend und unterstützend tun? Hier gilt der alte Spruch: Der Erreger ist nichts, das Milieu ist alles.

Das heißt, man sollte  sich schon im Vorfeld mit dem Thema beschäftigen: Entgiftung (versetzt die Selbstregulationskräfte des Organismus von der Stase in die Reaktion), ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen und Spurenelementen, Entsäuerung ( da die Übersäuerung die Selbstheilungsprozesse des Körpers verlangsamt), Darmsanierung ( 80% des Immunsystems sitzt im Darm) und Immunregulation. 

Aber auch die Psyche nicht vergessen: Ängste, Unsicherheiten und Stress…

Die Bewegung kann dabei helfen! … und zwar die, die Spaß macht! Spazieren oder Joggen an der frischen Luft, regelmäßige Home-Workouts oder Yoga: Sport kann helfen, Stresshormone zu reduzieren und den Kopf frei zu bekommen.

Eine  solche Krise diesen Ausmaßes hat es schon lange nicht mehr bei uns gegeben. Sollten Sie  das Gefühl haben, Sorgen und Ängste nicht allein bewältigen zu können, so scheuen Sie nicht davor zurück, sich professionelle Hilfe zu suchen.

In diesem Sinne: Bleiben Sie gesund und kommen Sie (eventuell, wenn Sie möchten mit mir zusammen) gut durch die Zeit!

Ich stehe Ihnen mit meinem Wissen und Rat zur Verfügung.

Ihre Oxana Nowak

Frohes Neues Jahr

Liebe Leserin, lieber Leser,
das neue Jahr ist noch jung, möge es erfolgreiches und vor allem gesundes werden!
Viele Menschen möchten das neue Jahr mit guten Vorsätzen anfangen, sich weniger stressen, aber dafür mehr bewegen, weniger rauchen, mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen oder sich gesünder ernähren. Doch meist hält die Entschlossenheit nicht lange an, die guten Absichten werden vor sich hergeschoben und am Ende still und heimlich ganz aufgegeben. Das muss nicht sein!

Hier sind ein Paar Tipps, wie Sie gute Vorsätze auch wirklich in die Tat umsetzen:

1. Möglichst klare Ziele setzen

Die Erfolgsaussichten steigen, wenn man konkret benennt, wohin der Weg gehen soll: „Ich möchte 2-mal in der Woche Sport treiben“ oder „ich möchte in den ersten 6 Monaten des neuen Jahres 5 Kilo abnehmen“.

2. Kleine Ziele setzen

Bleiben Sie realistisch, überfordern Sie sich nicht selbst. Besser ist, wenige anspruchsvolle Ziele festzulegen , die Sie aber erfüllen können (z.B. auf den Aufzug zu verzichten und die Treppe zu benutzen).

3. In Abschnitten planen

Um sich mehr zu bewegen reichen zu Beginn wenige Minuten pro Trainingseinheit aus. Sind sie erreicht, kann man die Latte höher setzen.

4. Ziele aufschreiben

Wenn Ziele nicht nur im Kopf herumschwirren und sich bei Bedarf verändern können, sollten Sie Ihre Vorsätze einfach aufschreiben und an einem sinnvollen Ort aufhängen.

5. Bleiben Sie optimistisch

Glauben Sie an sich selbst, der Glaube kann Berge versetzen…

6. Planen Sie Rückschläge ein

Die Rückschläge sind nicht das Ende, das sind nur die Umwege

7. Gemeinsam geht´s oft einfacher

Kleine Rückschläge lassen sich gemeinsam besser wegstecken und die Erfolge besser und schöner feiern.

8.Bleiben sie entspannt

Mit Stress lässt es sich wenig erreichen

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!

Ihre Oxana Nowak (Heilpraktikerin)

P.S. wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Hilfe brauchen, würde ich Sie selbstverständlich gerne unterstützen.

Naturheilpraxis Nowak Gladenbach-Weidenhausen

Ich möchte Euch hier, auf der Seite Naturheilpraxis in Gladenbach-Weidenhausen, alle willkommen heißen. Meine Seite befindet sich noch im Aufbau. Wir arbeiten daran die Inhalte so schnell wie möglich bereit zu stellen.

Brücken aufbauen anstatt diese abzureißen

Der Zweck dieser Seite ist um meine Inhalte online verfügbar zu machen, die Brücke zu meinen Kunden zu schaffen und gewisse interne Prozesse zu vereinfachen – wie das Managen der Termine, Kunden E-Mails und natürlich auch Marketing zu betreiben.

Ich habe meine Abschlußprüfung vor einigen Monaten abgeschlossen und möchte mich nun mehr auf meine Arbeit konzentrieren und natürlich meinen Kunden dort draußen auch helfen.

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